Invierte en tu salud
Nutricionista y Entrenador Personal
Trabajemos juntos para ponerte en forma
Con mi programa nutricional y mi plan de ejercicios conseguirás tu objetivo de estar más activo y saludable
SIN HAMBRE
Sin hambre, esta es nuestra principal promesa, que mis clientes pueden contarte, con nuestro programa no vas a pasar hambre, solo vas a aprender a cuidarte con el programa que diseñaré para ti y podrás conseguir tus objetivos para reducir tu peso.
Sin Hambre porque el programa está lleno de alimentos saciantes, que te aportan mucha energía con pocas calorías.
SIN PASTILLAS
Nada se consigue sin esfuerzo, alcanzar tu peso ideal para recuperar salud, tampoco. No existen las píldoras mágicas, existe la constancia y el esfuerzo.
En mi programa no usamos pastillas de ningún tipo, porque las pastillas adelgazantes provocan problemas en el hígado y riñones, y por supuesto en la glándula tiroides, lo que provoca en problemas hormonales.
SIN HORMONAS
Actualmente no hay ninguna evidencia científica de que las dietas hormonales funcionen. Y el uso de hormonas para desarrollar masa muscular tanto en hombre como en mujeres interrumpe la producción normal de hormonas en el cuerpo causando cambios tanto reversibles como irreversibles en la salud. Por eso son altamente peligrosas y no las usamos, ni recomendamos en ningún caso.
SIN SUPLEMENTOS
Sin suplementos, nuestro programa no usa, ni recomienda el uso de suplementos nutricionales disponibles, para empezar porque muy pocos tienen suficiente evidencia de que se consiga aumentar la fuerza o la masa muscular.
Para ganar masa muscular y fuerza se han de comer proteínas, vitaminas, minerales y por supuesto seguir un programa físico de fuerza.
Esto es lo que dicen mis alumnos del programa
Y por supuesto trabajaremos una rutina de entrenamiento
El entrenamiento regular aporta innumerables beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente, indispensables para tener una vida más sana.
Nuestro programa se basa, por una parte, en introducir hábitos alimenticios que nos permitan estar más sanos, y que debemos mantener por siempre. Y, en segundo lugar y tan importante como hacer un cambio en los hábitos alimenticios, es cambiar nuestros hábitos físicos, es preciso introducir en nuestra vida una rutina de ejercicios.
- Reduce el riesgo de sufrir diferentes enfermedades cardiovasculares e hipertensión arterial.
- Reduce el riesgo de sufrir diabetes y algunos tipos de cáncer.
- Mejora la salud ósea y funcional, que previene problemas como la sarcopenia o la osteorporosis.
- Mejora aspectos como el equilibrio, la coordinación o la movilidad.
- Desarrolla la musculatura, mejora la fuerza y la condición física de base.
- Ayuda a manetner el equilibrio calórico y un peso saludable.
- Refuerza la salud mental, reduce el riesgo de sufrir depresión y ayuda a manejar el estrés.
- Ayudar a conciliar el sueño, cuya mala calidad es también foco de enfermedades.
¡Vamos, que tú puedes!
ponte en forma
Con esfuerzo, se consiguen resultados
Experiencias de nuestros clientes para que puedas contemplar lo que el Programa de Nutrición y entremiento de Ros puede hacer por tí
Entrenador personal
Cualificado para diseñar planes de entrenamiento en fitness, funcional y otras disciplinas a sus alumnos prescribiendo programas o rutinas de entrenamiento con ejercicios y metas de forma personal o individualizada.
Nutricionista certificado
Certificado como Experto en Nutrición y Dietética Deportiva por FEDA – Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, que me habilita para analizar y corregir malos hábitos alimenticios para evitar problemas de salud causados por una mala dieta y sedentarismo.
Apoyo Constante
Desde que comencemos a trabajar vamos a estar a tu lado en todo momento, acompañándote en cada paso, tanto para seguir las pautas de alimentación recomendadas como para la rutina de ejercicios, independientemente de que seas un alumno online o presencial.
nutrición y entrenamiento
Programa online y presencial
Con una dieta saludable con la que no pasarás hambre.
Mínimo de 3 entrenamientos a la semana de 1 hora.
Apoyo y seguimiento diario para alcanzar los objetivos.
Puedes elegir: programa de 3 meses o 5 meses.
Valoración de clientes
Esto es lo que dicen mis alumnos del programa
quiero hablar con ros
Me gustaría conocer mejor este programa de nutrición y ejercicio para saber si se puede adaptar a mi vida diaria y alcanzar mis objetivos.